秋冬季节，气温骤降、空气干燥，卒中（中风）也进入了高发期。卒中如同潜藏在寒冷中的“隐形杀手”，随时可能对人们的健康乃至生命造成严重威胁，做好预防至关重要。

一、卒中为何偏爱秋冬季

当气温大幅下降时，人体血管会为了减少热量散失而收缩，这直接导致血压升高，增加了血管破裂或血栓形成的风险。同时，冬季人们的活动量往往减少，饮食上也更倾向于高油、高盐、高热量的食物，这些因素都会使血液黏稠度上升，进一步加大了卒中发生的概率。尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，以及中老年人，在秋冬季更要对卒中保持高度警惕。

二、识别卒中，把握黄金救援时间

卒中发生时，时间就是生命。“中风120”和“BEFAST”口诀是适用于民众的可迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。

1.中风120

    - “1”看：观察面部是否对称，有无口角歪斜的情况。

    - “2”查：检查双臂是否能正常抬起，是否存在单侧无力的现象。

    - “0”听：聆听说话是否清晰，有无言语含糊、表达困难的状况。

2.“BEFAST”口诀：

“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；

“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；

“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；

“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。

一旦出现上述任一症状，应立即拨打120急救电话，为患者争取宝贵的治疗时间。

三、科学预防，筑牢健康防线

（一）稳定血压是核心

高血压是卒中的重要危险因素，秋冬季要特别注意血压的监测与控制。定期测量血压，建议每天在固定时间（如早晨起床后、晚上睡前）进行，了解自己的血压变化规律。严格按照医生的嘱咐服用降压药物，切勿因天气寒冷或自觉血压平稳而擅自停药、减药。此外，晨起时动作要缓慢，避免因体位突然变化引发体位性低血压。

（二）保暖护好关键部位

外出时，要重点做好头部、颈部和手部的保暖工作，可佩戴帽子、围巾、手套等。尽量避免从温暖的室内突然进入寒冷的户外，如需外出，可先在门口停留片刻，让身体有个适应的过程。

（三）合理饮食与补水

 每天保证摄入1500-2000毫升的温水，有助于降低血液黏稠度。饮食上，多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮，减少高油、高盐、高糖食物的摄入，保持饮食的清淡与均衡。

（四）适度运动增强体质

选择温和、规律且避寒的运动方式，如在气温较高的上午10点后或下午3点前进行快走、慢跑，或者在家练习太极拳、八段锦等。运动强度以身体感觉舒适、呼吸略喘但能正常说话为宜，每次运动30分钟左右。运动后及时擦干汗水，避免着凉。

秋冬季节，让我们从细节入手，做好卒中预防，守护自己和家人的健康，平安度过这个卒中高发季。

一旦发现上述症状，请您立刻拨打120或拨打：

0874—4626627（神经内科）    

0874—4610508（急诊科）  

富源县人民医院24小时为你服务！