产后宝妈需注意哪些问题？ - 富源县人民医院

二级甲等

胸痛中心

危重孕产妇救治中心

创伤中心

卒中中心

危重新生儿救治中心

数字图书馆下载中心

首页医院概况文化建设新闻动态信息公开科室介绍专家介绍医疗服务医院党建科研教学健康宣教医联体医共体便民服务

健康知识孕妇学校母孕保健中医科普

返回

母孕保健

产后宝妈需注意哪些问题？

发布时间：2024-04-23

640 (1).gif

母婴健康

产后宝妈注意事项

微信图片_20240423102839.png

产后妈妈在照顾好宝宝的同时

还需要自我调理

该如何保养呢

新手妈妈一定要学起来哦

微信图片_20240423102844.png

哪种睡姿有利于产后恢复

微信图片_20240423102957.jpg

分娩结束后，妈妈的子宫迅速回缩，但韧带很难在短时间内恢复原状，再加上盆底肌肉、筋膜在分娩时过度拉伸或撕裂，导致子宫在盆腔内的活动范围较大，进而容易随着体位的变化而变动，所以月子期间，新妈妈休息时要注意躺卧的姿势。为了避免子宫向后或一侧倾倒，妈妈应尽量避免长期仰卧，而应该仰卧和侧卧交替休息，有利于产后身体恢复。

微信图片_20240423103008.png

BABY

微信图片_20240423103316.png

月子里如何饮食

640 (1).jpg

640 (2).jpg

640 (3).jpg

640 (4).jpg

妈妈产后饮食宜清淡，不要食用过硬的食物，否则会伤害牙齿，还会增加胃肠负担。不要吃辛辣刺激性食物及过咸、油腻的食物，少吃甜食。月子里的食物益松软、可口、易消化、易吸收，避免吃脆骨等不易嚼烂的食物，因为这些食物不好消化，且对牙齿是一种磨损，容易损害牙釉质。所以月子里可以选择一些较为柔软的食物，这样可以减少对牙齿的伤害、减轻胃肠负担。

微信图片_20240423103316.png

产后注意休息啥

微信图片_20240423110349.jpg

产后保持室内空气新鲜，每日上下午各开窗通风30分钟。安静舒适，空气流通，防吵闹及避免过多探视。由于产后腹壁及盆底肌肉组织比较松弛，因此下床后不宜站立过久，少作蹲位及提举重物等，以防止子宫脱垂。盆腔肌肉（肛提肌）锻炼；用力收缩盆底肌肉3秒以上放松，每次10-15分钟，每日2-3次。

微信图片_20240423103316.png

产后如何洗护

640 (6).jpg

640 (7).jpg

640 (8).jpg

640 (9).jpg

产后修护期4周左右，建议使用淋浴方式洗澡；产后5-7天可洗头，洗完后热风吹干，不要受凉；早晚使用软毛刷刷牙；产后一个月内禁止盆浴，勤换会阴垫保持会阴部清洁。勤换衣裤（穿棉质宽松衣裤）、被褥，保持清洁。

微信图片_20240423103316.png

产后如何防便秘

640 (10).jpg

可能是由于饮食或者活动少造成。对策：多饮水，适当走动，多吃蔬菜、水果、粗粮，可以做提肛运动、临睡前饮蜂蜜水一小杯，每天早晨空腹吃香蕉1-2以润肠通便。

微信图片_20240423103316.png

避孕指导

640 (11).jpg

产褥期产后42天内禁止性交，8个月内避孕，哺乳期不宜药物避孕（工具避孕为宜）秒，待月经来潮后选择合适的避孕方式（自然分娩产后三个月，剖宫产产后六个月可放置宫内节育器）。

微信图片_20240423103316.png

END

来源：火箭军特色医学中心公众号

就医指南

预约挂号

互联网医院

投诉建议

问卷调查

在线导航

返回顶部

友情链接

国家及省相关部门

中华人民共和国国家卫生健康委员会云南省卫生健康委员会云南省人民政府

市级相关部门网站

曲靖市卫生健康委员会曲靖市人民政府富源县人民政府昆明市卫生健康委员会

友情链接

曲靖第一人民医院宣威市第一-人民医院万方医学

咨询电话：0874-4612125

医院地址：云南省曲靖市富源县金城路93号

医院概况文化建设新闻动态信息公开科室介绍专家介绍医疗服务医院党建科研教学健康宣教医联体医共体便民服务

官方微信

互联网微信

版权所有富源县人民医院 ICP备案号：滇ICP备2021005118号-1 本站部分素材源于网络，如有侵权，请联系作者删除！法律顾问：曲靖靖明律师事务所技术支持：川海数科

互联网医院

官方微信

互联网微信