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孕妇学校
叶酸、铁、锌…孕期各个月该补充什么营养?看这一篇就懂了!
发布时间:2024-01-10

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怀胎十月

对于妈妈和宝宝来说都是一段重要的时间

孕妈妈的营养补充时刻影响着胎宝

那么每个月该着重补充哪些营养

又该如何补充呢


首先,作为基础营养素,蛋白质和综合维生素在这十个月中是一直要陪着孕妈妈的。接下来就看看每个月又该着重补充哪些营养吧!



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烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素大量流失。


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补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。



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                 来源:健康孕育服务微信公众号