非常重要的一点是调控脂肪，每天烹饪油别超过25克；

多蒸煮、少煎炸，减少食品过度加工；

注意脂肪的种类，少吃肥肉、动物油这些富含饱和脂肪酸的食品，动物脑、内脏这些富含胆固醇的食物，以及咱们常吃的小糕点、奶茶等含有部分氢化植物油的食物；

可以多吃点富含不饱和脂肪酸的食物，像深海鱼、核桃、芝麻、黄豆等。

新的指南

对于高脂血症、高胆固醇血症和

高甘油三酯血症的患者

也有了新的建议：

转载自云南省卫生健康委员会官方微信