“一年之计在于春”。中国的春天始于立春，止于立夏。春天是一年的开始，我们的养生保健也要从春开始啦！

二、起居合理，防寒保暖，调畅情志

坚持早睡早起、少熬夜，要劳逸结合，规律作息，增强抵抗力，提高抗病能力；“春捂秋冻”“春不减衣，秋不戴帽”，立春后天气渐暖，早晚温差大，大家不要急于脱去身上的棉衣，应根据天气变化，适时增减衣服，预防感冒。

三、防止旧病复发，适当运动锻炼

春天空气清新，经常适当规律地活动，有利于身体健康，如散步、慢跑、登山、保健操、太极拳、八段锦等。另外，每天早晨梳头百下能使气血流畅，头皮光润，可防治脱发、白发。双手搓热捂住眼睛，双手食指弯曲横刮眼眶，可使气血上注于目而目明，预防眼病。